Cosa Serve alla Tua Pelle Dopo la Menopausa?

La rivoluzione della menopausa è arrivata, portando finalmente l’attenzione che questo periodo trasformativo merita. Ma cosa succede dopo? Man mano che il tuo corpo si adatta alla fase post-menopausale, le necessità della pelle cambiano, e anche la tua routine dovrebbe adattarsi. In questo articolo, esploreremo i fondamenti della cura della pelle post-menopausa con i consigli di esperti dermatologi certificati.

Esperti In Evidenza

• Doris Day, MD, dermatologa certificata a New York
• Monica Grover, DO, ginecologa e direttrice medica di VSPOT medspa
• Jack Jia, fondatore di Musely, un servizio di telemedicina che offre prodotti per la cura della pelle su prescrizione
• Kally Papantoniou, MD, dermatologa certificata a Melville, NY
• Janine Hopkins, MD, dermatologa certificata che pratica a Southlake, TX e Monroe, LA

Cosa Succede alla Pelle Durante la Menopausa

La menopausa porta a cambiamenti significativi, spesso accompagnati da una varietà di sintomi. “I più comuni sono periodi irregolari o abbondanti, stanchezza, sbalzi d’umore, ansia o depressione,” afferma la ginecologa di New York Dr. Monica Grover. “Altri indicatori includono acne, cambiamenti nella pelle, variazioni del desiderio sessuale, perdita o aumento di peso, vampate di calore, sudorazioni notturne, caduta dei capelli, secchezza vaginale e incontinenza urinaria.”

Per molte persone, sono i cambiamenti della pelle a sembrare particolarmente difficili. “Quando abbiamo condotto studi sui pazienti, la maggior parte ha identificato i cambiamenti della pelle e dei capelli come le aree di maggiore preoccupazione,” afferma Jack Jia, fondatore di Musely. “E il trattamento a base di estrogeni a basso dosaggio è molto efficace per trattare questi sintomi.”

“Si può effettivamente essere in peri-menopausa (lo stadio di transizione prima della menopausa in cui la produzione di estrogeni rallenta gradualmente) per un decennio,” spiega la dermatologa Doris Day. “E la menopausa è in realtà solo un giorno, il giorno in cui ti rendi conto di non aver avuto il ciclo per 12 mesi. Da quel momento in poi, sei post-menopausa.”

La Pelle Post-Menopausa

Durante la post-menopausa, non solo i cicli mestruali sono ufficialmente finiti, ma anche i turbamenti ormonali che si sperimentavano durante la peri-menopausa si sono in gran parte risolti. In questa fase, gli ormoni rimarranno costanti ma bassi. Potresti ancora sperimentare alcuni sintomi della menopausa, come vampate di calore e sudorazioni notturne. Se durante la menopausa hai già avuto problemi di secchezza della pelle, è probabile che questo continui anche nella fase post-menopausa.

Sebbene opzioni come la terapia ormonale sostitutiva (generalmente estrogeni topici) siano ottime per chi è ancora in peri-menopausa, potrebbero non essere la scelta migliore per le donne post-menopausa. Questi trattamenti sostituiscono gli ormoni che calano durante la peri-menopausa, come l’estrogeno, e forniscono sollievo dai sintomi come vampate di calore, problemi della pelle e anche secchezza vaginale.

“Molti medici raccomandano di aspettare fino alla post-menopausa per iniziare la terapia ormonale sostitutiva,” osserva la Dr. Day. “Ma è un errore. La terapia ormonale sostitutiva dovrebbe essere iniziata precocemente nella peri-menopausa per trattare i sintomi. Non c’è motivo di aspettare per trattare questi sintomi, soprattutto quando causano tanto disagio nei pazienti.”

Gli studi mostrano anche che il rischio di complicazioni dalla terapia ormonale sostitutiva aumenta quando si aspetta più di dieci anni dopo la menopausa per iniziare il trattamento.

Come Curare la Pelle Post-Menopausa

“La sindrome della pelle carente di estrogeni è il termine che usiamo per spiegare questi sintomi che iniziano a verificarsi durante la peri-menopausa,” spiega la dermatologa Janine Hopkins. “Quando le ovaie si fermano, i segni visibili dell’invecchiamento iniziano a comparire. E la causa sottostante è che i recettori degli estrogeni nella nostra pelle si fermano, accelerando l’invecchiamento.”

La dermatologa Kally Papantoniou aggiunge, “La pelle post-menopausa è notevolmente influenzata dalla diminuzione dei livelli di estrogeno, che porta alla perdita di collagene, idratazione ed elasticità. Questi cambiamenti possono comportare pelle più sottile, più secca e più soggetta a linee sottili e rughe. Sebbene questi cambiamenti siano naturali, ci sono molti modi per mantenere la pelle sana, luminosa e resistente.”

Idratazione, Idratazione, Idratazione

“La pelle secca è di solito il primo sintomo della post-menopausa,” afferma la Dr. Hopkins, “seguita da un assottigliamento e perdita di elasticità.”

“Per contrastare questi effetti, l’idratazione dovrebbe essere una priorità assoluta,” afferma la Dr. Papantoniou. “Cerca creme idratanti che includano umettanti come l’acido ialuronico e la glicerina per idratare in profondità, insieme a ingredienti occlusivi come ceramidi o squalane per trattenere l’umidità. I sieri contenenti peptidi e antiossidanti possono anche aiutare a ricostruire il collagene e ridurre l’aspetto delle linee sottili nel tempo.”

Pelle Protetta dal Sole

“Perdi più collagene ogni anno se hai danni da sole,” spiega la Dr. Hopkins. “Quindi puoi già essere carente di collagene quando inizia la menopausa. E questo porta a una pelle dall’aspetto più invecchiato.”

“La protezione solare è particolarmente critica,” aggiunge la Papantoniou. “La pelle post-menopausa è più vulnerabile ai danni del sole. Una protezione solare a spettro completo con SPF 30 o superiore è indispensabile.”

“Post-menopausa, è importante che tu non aggiunga altro danno,” avverte la Dr. Hopkins. “Non vuoi trascurare la protezione solare, ma se non ti sei protetta prima della menopausa, probabilmente hai già una pelle significativamente danneggiata dal sole.”

Opzioni come la vitamina C e altri antiossidanti comprovati sono scelte eccellenti per ridurre i danni ambientali e aiutare la pelle danneggiata dal sole. Opzioni aggiuntive in ufficio come il laser e la microneedling sono anche efficaci nel rinnovare la pelle, rimuovere le macchie solari e migliorare la texture della pelle.

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